Por que devo começar a correr e continuar correndo?
Por Luciana Dias | 23/11/2007 - Atualizada às 10:20



Correr melhora a auto-estima
Foto: Danilo Belmonte/ www.webrun.com.br
1 A maioria das pessoas que me procura para iniciar um treinamento de corrida já tem algum objetivo – aprender a correr, melhorar seu tempo, emagrecer, correr a São Silvestre. As metas pessoais são as mais variadas. O que posso complementar é que, além de buscar atingir seu objetivo, com o treinamento, o indivíduo melhora sua qualidade de vida como um todo, pois a atividade física, a corrida é um ótimo exemplo, ajuda na (o):


•aumento da auto-estima;

•aumento do condicionamento físico;

•melhora da disposição;

•diminuição do mau-humor;

•prevenção de doenças cardiovasculares;

•prevenção da osteoporose;

•diminuição do colesterol ruim;

•aumento do colesterol bom;

•diminuição da hipertensão;

•combate ao estresse;

•prevenção à trombose (principalmente em mulheres);

•combate à obesidade, entre outros tantos benefícios.

Claro que antes de dar início a qualquer tipo de atividade física, é imprescindível que se faça um check-up cardiológico e, se possível (principalmente se a atividade em questão for correr), também um ortopédico, para se evitar qualquer tipo de “surpresas” no meio do caminho.

Contudo, tenho percebido que, com o objetivo atingido, a motivação diminui e a tendência do indivíduo parar de correr é bastante grande. É, então, que acontece todo aquele processo de “desadaptação” - no começo a pessoa sente falta do exercício, mas como o corpo é naturalmente preguiçoso, esta “falta” vai ficando cada vez menor, até que passa totalmente e o sedentarismo volta à ativa.

Se a pessoa está acostumada a treinar sozinha, este processo costuma ser mais rápido ainda. O que precisamos ter em mente é que a corrida tem que ser algo prazeroso – a não ser em casos onde a pessoa tem as provas como seu ganha-pão, é claro. Você vai perceber que vai haver épocas em que você vai estar totalmente “pilhado” e o seu desempenho vai corresponder a isso.