O Jazz é uma forma de dança moderna, que é fortemente influenciada pelos sons, ritmos, técnicas de jazz e música.
Como música jazz, o jazz dança é muito individual, com uma ênfase na valorização das competências individuais.
Como a música que inspirou, o jazz tem as suas raízes na comunidade Africano-Americana nos Estados Unidos. Várias formas de jazz foram realizadas até o final dos anos 1800, e pela Primeira Guerra Mundial, tinha-se tornado uma dança bem aceita e bem conhecida.
Este estilo de dança passou a influenciar fortemente a Broadway e, por sua vez, Hollywood e também no balé e na dança moderna.
Nas aulas de ballet, eles aprendem controle, habilidade, e condições para o seu corpo dançar.
Uma vez os bailarinos tendo a disciplina e técnica do balé, podem complementar com o jazz. Qualificados os bailarinos de jazz podem aparecer em grande demanda nos filmes, produções da Broadway, e em todo o mundo, com a possibilidade de trabalhar em uma grande variedade de estilos.
O Jazz é conhecida por ser fortemente imprevisível, graças às suas influências Africanas. As movimentações dos bailarinos de jazz podem ser lentas, graciosas ou eles podem se mover com agilidade e rapidez, executando saltos fantásticos e outras proezas.
Como resultado, eles devem ser fisicamente muito flexíveis, e muito preocupados com a música que a dança, o ritmo.
Esta forma de dança não tem necessariamente de ser realizada com a música jazz, embora muitas vezes seja, podem usam a criatividade e usar músicas de todos os estilos.
Sem dúvida, dançar oferece diversos benefícios, além da queima calórica e o combate ao estresse.
Conheça algumas formas de dançar:
Dança: Dança livre
Duração da aula: 1 hora
Calorias queimadas por aula: até 500 calorias
Benefícios: Emagrece, tonifica os músculos e beneficia o sistema cardio-respiratório.
Cuidados antes de praticar: Fazer exercícios de alongamento e aquecimento.
Roupas e assessórios necessários: roupa de ginástica.
Como dançar: O aluno pode fazer a aula sozinho.
Particularidades: Por misturar diversos ritmos, a aula queima muitas calorias e não é cansativa, pois a professora desenvolve uma grande série de coreografias.
Dança: Ritmos Latinos
Duração da aula: 1 hora
Calorias queimadas por aula: de 400 a 600 calorias
Benefícios: Proporciona condicionamento cardiorespiratório, queima calorias, desenvolve a coordenação motora e melhora a auto-estima. A aula é descontraída e promove a interação entre as pessoas Cuidados antes de praticar: Fazer um aquecimento simples antes de praticar a dança Roupas e assessórios necessários: roupa de ginástica.
Como dançar: Os alunos dançam sozinhos. As músicas misturam ritmos como salsa, rumba, merengue, hip-hop e pop
Particularidades: Tem alunos de todas as idades, de 15 a 80 anos. Os sucessos mais pedidos são Shakira, Santana, Orishas, Ricky Martin e Thalia.
Dança: Salão
Duração da aula: 1hora
Calorias queimadas por aula: Média de 500 calorias
Benefícios: Melhora da auto-estima, integração entre as pessoas, emagrecimento, alivio do estresse e melhora a coordenação motora. Cuidados antes de praticar: Tomar água para ficar hidratado antes e durante a atividade.
Roupas e assessórios necessários: Como o intuito da aula é aprender a dançar, como se estivesse em uma pista, o aluno pode usar roupa que quiser, alguns alunos vão caracterizados conforme o ritmo que vai ser dado pelo professor.
Como dançar: Durante a aula, são ensinados passos individuais e em dupla.
Particularidades: A aula é ministrada pelo professor e dançarino Alexandre Cardoso, que já participou de programas na televisão ensinando passos de danças.
Dança: Axé
Tempo de aula: 1 hora
Calorias queimadas por aula: de 500 a 700 calorias
Benefícios: Emagrece, melhora na coordenação motora, alivia o estresse
Cuidados antes de praticar: Beber água. devido aos deslocamentos rápidos, é aconselhável que o aluno faça também musculação para fortalecer a articulação dos joelhos.
Roupas e assessórios necessários: Roupas leves e tênis
Como dançar: A aula é feita individualmente.
Particularidades ou comentários: É uma aula bem divertida e mesmo fora da época do carnaval atrai novos adeptos.
Dança: Ritmos
Tempo de aula: 30, 45 ou 60 minutos
Gasto calórico por aula: até 500 calorias
Benefícios: exercício cardiovascular coreografado e divertido.
Excelente opção para quem precisa perder peso, mas não gosta das atividades como spinning, corrida e natação. Desenvolve a coordenação motora, musicalidade, expressão corporal, equilíbrio, auto-confiança.
Cuidados antes de praticar: Consulte sempre um médico antes de iniciar as aulas.
Não pratique em jejum; hidrate-se antes, durante e após a aula. Roupas e assessórios necessários: Usar tênis apropriado para absorção de impacto, roupas leves e confortáveis, que não limitem os movimentos, e uma toalha de rosto.
Como dançar: Esta aula é em grupo, e executada de forma individual, mas, dependo do ritmo trabalhado no dia, o professor pode criar algumas dinâmicas em duplas e trios.
Particularidade: Nesta aula, são trabalhados diversos ritmos, como axé, forró, dança aeróbica, aero jazz, street dance, afro, músicas dos anos 60, 70, 80, brega, dance, samba, salsa etc.
Dança:Aero JazzTempo de aula: 60 minutos sem interrupções
Gasto calórico por aula: cerca de 400 calorias
Benefícios: Coordenação, promoção de saúde, qualidade de vida (sobre os aspectos terapêuticos, aumenta a auto-estima e a confiança), ritmo, diminui estresse e o percentual de gordura. Cuidados: Alimente-se uma hora antes (comer uma fruta ou barra de cereal).
Roupas e assessórios necessários: A mais confortável para que, ao transpirar, não incomode.
Como dançar: grupo de 35 pessoas.
Particularidades: Por não haver pausas, o esforço físico é ainda maior.
Dança: Hip Hop
Tempo de aula: 45 minutos
Gasto calórico por aula: varia de acordo com o nível técnico do praticante, intensidade de aula e peso corporal.
Benefícios: Trabalho aeróbico, aprimora a coordenação motora ajuda na socialização e auto-estima dos alunos. Combate a ansiedade, timidez e disposição.
Cuidados antes de praticar: procurar um médico e realizar uma avaliação física.
Roupas e assessórios necessários: Roupa de ginástica ou figurino Hip Hop, calça e camiseta larga, munhequeira e bandana.
Como dançar: grupo de até 25 pessoas.
Particularidades: Aula extremamente descontraída
Dança: Ritmos
Tempo de aula: 45 ou 60 minutos
Gasto calórico por aula: Em média, 400 calorias Benefícios: Harmonia corporal e trabalho aeróbico. Coordenação, melhoria da condição cardiovascular e respiratória.
Cuidados antes de praticar: não há contra-indicação. As pessoas devem alongar antes e depois da aula, como em qualquer outra atividade física.
Roupas e assessórios necessários: Tecidos leves e calçado adequado para o tipo da dança.
Como dançar: Aula individual. Eventualmente, há coreografias em dupla.
Dança: Street Dance
Tempo de aula: 60 minutos
Gasto calórico por aula: aproximadamente, 350 calorias
Benefícios: Condicionamento, emagrecimento, melhora da coordenação motora geral, aumento da consciência espaço-temporal, diminuição do estresse e sociabilização.
Cuidados antes de praticar: Realizar avaliações física e médica Roupas e assessórios necessários: Roupas confortáveis que permitam movimentações de grande amplitude e que facilitem a evaporação do suor. Para entrar no clima, vista-se no estilo hip hop americano (calças largas e camisetas folgadas)
Como dançar: A aula é sempre individual e em algumas aulas o professor adota a estratégia de formar grupos no final da coreografia. Particularidades: Esta aula faz muito sucesso nas academias e é freqüentada tanto por homens quanto por mulheres de todas as faixas etárias.
Dança: Ritmos (combinação de salsa, pagode, forró, twist, samba, contry e outros)
Tempo de aula: 60 minutos
Gasto calórico por aula: aproximadamente, 400 calorias
Benefícios: Perda de peso, condicionamento e todos os benefícios de uma atividade física.
Cuidados antes de praticar: Avaliações física e médica.
Roupas e assessórios necessários: Roupas confortáveis
Claro que existem muitas outras danças, veja a que vc mais gosta , e
Divirta-se e perca peso!
